aleria.info » Làm Đẹp » Tóc đẹp » ăn uống ăn kiêng cắt cân khoa bọn chúng tac với 4 món salad

ăn uống ăn kiêng cắt cân khoa bọn bọn chúng tac với 4 món salad sẽ liệt kê các món salad cắt cân tốt nhất và hướng dẫn cho những người tiêu dùng bí kíp làm đơn giản thơm ngon. Từ lâu, salad đã được chị em phụ nữ tin tưởng gọi là kẻ thù của mỡ vì tác dụng cắt cân thần kỳ của nó. Sử dụng salad vừa giúp cắt cân nhanh an toàn và đáng tin cậy vừa tốt cho sức khỏe. Vậy các chúng mình còn chần chừ gì mà không chúng tac làm ngay vài món salad cho bữa ăn hàng ngày để có được 1 thân hình hoàn hảo trong thời gian ngắn nhất.
Hãy cùng aleria.info tham khảo bí quyết nấu các món salad thơm ngon giúp cắt cân hiệu quả nhé.

1. Salad quả quả trái quả cà chua

ở bên cạnh tác dụng làm đẹp da, chống ung thư, cà chua còn có bản lĩnh chống lên cân hiệu quả. Cùng tham khảo bí kíp giảm cân hiệu quả với món salad cà chua nhé!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học với 4 món salad

Các nguyên liệu buộc cần có

  • Cà chua
  • Dưa chuột
  • Hành tây tím
  • Dầu oliu
  • Giấm rượu vang đỏ
  • Muối, hạt tiêu

cách thức thức làm

  • Bước 1: cho dầu oliu, giấm rượu vang, muối, hạt tiêu vào 1 dòng lọ. Sau đó đóng nắp rồi lắc đều tất cả hổn hợp trong lọ.
  • Bước 2: Cà chua, dưa chuột, hành tây rửa sạch, giảm lát mỏng rồi cho vô 1 bát tô. Sau đó đổ các bộ phận tất cả hổn hợp nước sốt vừa chấm dứt lên rau rồi trộn đều rau củ với nước sốt.

Với bí kíp thức chế biến món salad cà chua này, bạn có thể giữ trọn vẹn lượng vitamin và khoáng chất.

2. Salad ngô

Ngô là lựa chọn tốt nhất cho các người muốn giảm cân vì có hàm lượng chất xơ cao. Giống như những dòng salad khác, món salad ngô này cũng có cách chế biến vô vùng nhanh chóng và tiện lợi, chúng mình có thể thực hiện chúng ngay tại nhà.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học với 4 món salad

Nguyên liệu

  • Ngô ngọt luộc chín
  • Ớt ngọt
  • Ớt chuông
  • Hành tây
  • Mayoonnaise
  • Rượu vang pháp
  • Mù tạp
  • Xà lách

bí quyết làm

  • Bước 1: Ngô ngọt sau khi luộc chin và tách hạt để vào một cái bát để riêng.
  • Bước 2: Rau xà lách sau khi rửa sạch cho vào bát. Sau đó cho ớt chuông, ớt ngọt, hành đã giảm hạt lựu vào bát trộn lẫn.
  • Bước 3: Cho ngô, mayonnaise, rượu và mù tạp vào rồi trộn đều cho ngấm

Với món salad này chúng mình có thể ăn ngay hoặc để lạnh tùy ý.

ba. Salad dưa leo kiểu Nhật

Đây là món salad kiểu Nhật bản giúp thanh nhiệt, giải độc với hương vị hoàn toàn tươi mát, dễ ăn mà thời gian chế biến lại khá nhanh.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học với 4 món salad

Các Các nguyên liệu buộc bắt buộc có buộc phải có

  • Dưa leo
  • Rong biển
  • Muối
  • Mè trắng rang
  • Giấm gạo
  • Đường
  • Nước tương
  • Nước

cách chế biến

  • Bước một: Cho dưa leo vào rửa sạch, ngâm với muối loãng cho dưa giòn hơn rồi bổ thành những lát mỏng.
  • Bước hai: Cho dưa leo vào một chiếc bát lớn bỏ chút muối và để vậy trong năm phút rồi rửa lại với nước, bóp lại cho dưa ráo nước.
  • Bước ba: Ngâm rong biển trong 10 phút rồi vớt ra để ráo nước.
  • Bước 4: Chế biến nước sốt với 50ml giấm gạo, một thìa đường, nước tương, một thìa muối và một chút nước cho hết vào nồi, đun nóng đến khi đường tan thì tắt bếp.
    Bước năm: Cho dưa leo, rong biển vào bát trộn rồi rắc bổ xung mè.
  • Bước 6: Cho nước xốt vào trộn đều và có thể dùng ngay.

4. Salad khoai tây

Món salad khoai tây không chỉ giúp giảm cân mà còn chất lượng cao cho sức khỏe. Món ăn này cũng rất dễ ăn và dễ làm những bạn nhé!

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học với 4 món salad

Nguyên liệu

  • Khoai tây
  • Đậu hà lan
  • Ngô ngọt
  • củ cà rốt
  • Dưa chuột
  • bắp cải tím
  • Dấm

Cách làm

  • Bước một: Khoai tây rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng rồi luộc chin. Sau chừng 15 phút cho khoai ra một loại bát và nghiền nhuyễn. Làm tương tự với đậu hà lan, ngô ngọt, cà rốt luộc sửa sạch, luộc chin.
  • Bước hai: Dùng nước lạnh dội vào đậu hà lan, ngô, cà rốt rồi trộn với dưa chuột thái hạt lựu.
  • Bước ba: Tiếp tục trộn khoai tây nghiền với hỗn hợp rau củ này. bổ xung một chút muối, một ít dấm khuấy lên cho đến khi muối và dấm ngấm đều
  • Bước bốn: Lá bắp cải tím cắt thành những hình tròn nhỏ. Mỗi hình tròn sẽ cho ra một lượng salad vừa đủ nhìn đẹp mắt.

Vị bùi của khoai tây nghiền cùng với vị ngọt thanh của rau củ sẽ khiến những thành viên trong gia đình thu hút, rất thích hợp khi làm món khai vị.
ăn uống ăn kiêng giảm cân khoa chúng tac với bốn món salad đã được hướng dẫn rất cụ thể trên đây. Ưu điểm của những món salad này là tiết kiệm thời gian, không dầu mỡ, thành phần là rau củ quả cần sẽ không ngấy. Chỉ chưa đến 15 phút cho mỗi món salad bạn hoàn toàn có thể làm liên tục để đổi vị và giảm cân hiệu quả. Chúc những bạn ăn và gặm nhấm ngon miệng và đừng quên đồng hành cùng aleria.info để biết bổ sung nhiều thông tin nhé.

Chia sẻ lên facebook