aleria.info » Làm Đẹp » biện pháp cắt cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

Trong quá trình ăn kiêng cắt cân các thực phẩm có chất tí hono nhiều calo snạp năng lượng nặng tay mọi người trẻ sẽ cái bỏ ngay ra khỏi ăn uống rồi cần không nào. Thế nhưng người dùng đừng vội trong đó bơ và phô mai có bản lĩnh cắt cân đến bất ngờ mà có thể chúng mình chưa biết. Hãy cùng aleria.info lắng nghe các chia sẻ về bật mí bài thuốc thức cắt cân nhờ ăn bơ và phô mai hiệu quả thành công của 1 cô nữ sinh đã từng áp dụng thành công và cắt cân đáng kể bên dưới đây để có bổ xung kinh nghiệm cắt cân độc đáo mới lạ và hiệu quả cho mình nhé!

Chia sẻ kinh nghiệm cắt cân bằng bơ và phô mai

mẩu chuyện đáng kinh ngạc sau đây của cô gái cắt cân mà vẫn ăn bơ và phô mai sẽ khiến mọi người biến động quan niệm thường ngày về cắt tí hono.

Khi còn bọn chúng tac đại chúng tac, tôi luôn nghĩ mình đã thực hiện đúng quy trình cắt cân: Tôi uống cà phê đen với đường ăn kiêng, ăn phô mai bóc tách tí hono và sữa chua không đường, tôi ăn vặt bằng món vứtng ngô chế biến trong lò vi sóng và không có chất ốmo. Thời điểm đó, tôi thường ăn ngũ cốc có lượng calo là 80, ăn mỳ low-carb. Kế hoạch cắt cân của tôi vẫn có rượu và pizza. Nhưng khi ăn pizza tôi chỉ ăn 1 nửa và uống cocktail với lượng calo bằng 0. Tôi cũng tập gym chăm chỉ và tham gia đầy đủ các buổi bọn bọn học yoga.

 

Cách giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

Thế nhưng, từ hồi đó đến khi tôi tốt nghiệp đại học, khối lượng của tôi không hề cắt mà thậm chí tôi còn tăng gần 14 kg.

Vài 5 sau khi tốt nghiệp, tôi dần biến hóa thói quen nhưng vẫn chạm mặt nhiều đối đầu và cạnh tranh khi cắt cân. Tôi tập thể hình, uống cà phê đen, ăn xà lách, những dòng rau và hạt diêm mạch quinoa cho buổi tối. Tôi lập kế hoạch cho riêng mình, vẫn mua bơ, kem, hoặc bơ đậu phộng. Khi ăn, tôi sẽ nạp hết chỗ kem trong 1 đêm hoặc lấy thìa bới thật nhiều bơ đậu phộng. Mặc dù tôi học chuyên ngành bồi bổ ở trường đại học, luôn luôn giảng giải về những thói quen ăn uống lành mạnh, nhưng tôi không thể a dua lời khuyên của chính mình.

 

Cách giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

Mùa hè 5 ngoái, tôi quyết định đi du lịch và mọi thứ đã đổi khác. Tôi và gia đình cùng tham quan ở Ý và Thụy Sĩ. Trong khoảng 2 tuần, tôi hầu như không biết đến khái niệm đường ăn kiêng hay thực phẩm ít gầyo. Ở Venice, lần đầu tiên tôi ăn món salad Ý với pho mát tí hono mozzarella. Còn khi ở Florence, tôi vét sạch đĩa gnocchi rưới nước sốt Gorgonzola. 1 tay cầm dĩa, 1 tay cầm ly rượu vang. Tôi ăn vặt bằng lát thịt lừa và nhấm nháp Pina Coladas bên bên trên bãi tắm biển Monterosso ở Cinque Terre, sau đó ăn tôm nhúng bơ chanh vào buổi tối. Khi cả nhà tôi đến Interlaken và Lucerne, tôi ăn ngấu nghiến socola Thụy Sĩ hoặc món rosti, khoai tây bơ. Hầu hết đêm nào tôi cũng ăn và ăn và ăn và ăn và thưởng thức kem Ý.

Trước khi trở về nhà, tôi thấy hơi khác 1 chút: quần short của tôi mặc bị lỏng. không những thế lúc ấy tôi cũng không nghĩ gì nhiều. Thay vì ăn năm, 6 bữa ăn nhỏ 1 ngày, tôi đã ăn 3 bữa thịnh biên soạn mỗi ngày với những món rất ngon miệng. Tôi uống rượu vang, không kiêng bơ và ăn những món tráng miệng ngon.

 

 

Cách giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai

Khi trở về nhà, tôi leo lên cân và thật tuyệt hảo tôi đã giảm bốn,5 kg. Đây là điều không tưởng trong thời gian ngắn như vậy. Từ kỳ tích này, tôi đã rút ra bài học cho riêng mình, để có thể giảm tiếp bốn,5 kg nữa và duy trì cân nặng lý tưởng. Đó là tuân theo thực đơn giảm cân, nhưng vẫn tự thưởng cho mình những món ăn mình muốn. Điều này khiến tôi thoải mái hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất. Sẽ chẳng sao nếu tôi vẫn cho bơ vào món rau để tăng bổ sung hương vị thơm ngon.

Sau đây là một số tuyệt kỹ giúp Anh chị giảm cân mà vẫn được ăn những món bạn có nhu cầu

  • Ăn khẩu phần nhỏ. Trước đây, nếu tôi ăn món gì đó ít calo hoặc ít bé bỏngo, tôi thường nghĩ rằng chẳng sao cả nếu ăn nhiều hơn, vì chúng ít béo mà. giờ đây, tôi ăn mì ống với nước sốt kem, không những thế chỉ ăn một nửa phần và đựng phần còn lại vào tủ lạnh để dành cho bữa trưa ngày mai.
  • suy nghĩ. Khi ăn hết suất pasta của mình, tôi suy nghĩ kỹ và Để ý đến xem liệu mình có cần ăn bổ xung một suất nữa không. Nếu thèm quá, tôi sẽ thưởng thức một ly rượu vang sau bữa tối để quên đi cơn thèm ăn của mình.
  • Giả vờ như bạn đang ở một nhà hàng. Giả vờ như chúng mình đang ăn không tính hàng, bày vẽ món ăn trên đĩa và ăn từ tốn trên bàn ăn. giải pháp này khiến Cả nhà nhận thấy bằng lòng hơn và cũng kìm hãm Cả nhà ăn ngấu nghiến.
  • Không bỏ bữa. Bỏ bữa sẽ chẳng giúp chúng mình giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn, và lại còn ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa nữa.
  • đổi khác một chút với món ăn. Hãy thử cho kem vào tách cà phê của chúng chúng chúng mình, rán trứng với bơ, ăn socola sữa….đổi khác một chút để món ăn không nhàm chán, sẽ tiếp thêm động lực cho quá trình giảm cân của các bạn.

Hy vọng với những lời chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân hiệu quả thành công nhờ ăn bơ và phô mai trên đây những bạn sẽ thực hiện theo và mang lại hiệu quả cho mình trong quá trình giảm cân. Để có kết quả tốt hơn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên đồng hành cùng aleria.info để biết thêm nhiều thông tin có ích tốt cho sức khỏe cả nhà nhé!

Chia sẻ lên facebook