aleria.info » Làm Đẹp » 3 động tác Yoga cắt cân tại nhà cho các đôi các các chúng mình trẻ

Nếu muốn tập Yoga cắt cân tại nhà, các cắp đôi buộc cần chọn không gian yên tĩnh, thoáng mát để tập trung nhiều hơn vào nhịp thở, không bị phân tâm. Trong các bước tập luyện Yoga dành cho đôi chúng mình, Anh chị em và Anh chị tập buộc bắt buộc được dựa vào nhau và hỗ trợ qua lại. Hãy cố gắng điều chỉnh cả động tác lẫn nhịp thở. Thực hiện phương thuốc thức cắt cân hiệu quả cho các bộ đôi bằng luyện tập Yoga, sẽ giúp Anh chị em và bồ luôn có bổ xung hứng thú, động lực, để bố trí thời gian, đầu tư cho việc coi ngó vóc dáng, sức khoẻ được tốt hơn.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Áp dụng cách cắt cân hiệu quả cho các đôi các Anh chị em bằng luyện tập Yoga, không chỉ giúp củng cố cho mối quan hệ của chúng mình và nửa kia của mình, bổ sung cập nhật gắn bó mặn nồng, mà nó còn giúp cho 2 người có được vóc dáng cân bởi, khỏe mạnh kiên cố, khỏe mạnh bền chắc hơn.

1. Động tác Yoga gập thân đôi – Partner Bound Angle

bí quyết thức cắt cân nhanh, hiệu quả cho các đôi Anh chị bởi việc luyện tập Yoga là các bạn hãy bắt tay cùng nửa kia của mình để luyện tập động tác Yoga Yoga gập thân đôi – Partner Bound Angle, sẽ giúp bạn và nhân tình có được 1 hình thể phẳng phiu, quyến rũ.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Để cắt cân bằng động tác Yoga gập thân đôi, thì 2 người ngồi tư thế bắt chéo chân, lưng tựa vào nhau, 2 tay móc vào nhau, giữ ngực và vai mở rộng bằng cách nắm bàn tay trước bụng, sẽ giúp cắt mỡ bụng nhanh chóng. 1 người từ từ gập người về phía trước, người còn lại ngả về sau, 2 tay mở ra 2 bên. Nhẹ nhàng trở lại tư thế ngồi, đổi lượt gập người về phía trước và ngã ra sau. Hít thở đều Bên cạnh đó thực hiện động tác. Lặp lại động tác Yoga này từ 10 – 15 lần.

2. Động tác Yoga duỗi cột sống – Partner Seated Spinal Twist

Việc cắt ốmo của chúng mình sẽ trở nên đơn giản, dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết khi bạn nhận được sự hỗ trợ từ nửa kia của mình. Do đó, người mẹo chữa trị cắt cân hiệu quả bằng Yoga hiệu quả cho đôi bạn trẻ các bạn trẻ là những người tiêu dùng hãy tập Động tác Yoga chạng cột sống – Partner Seated Spinal Twist, sẽ giúp đánh bắn cac lớp mỡ thừa bên bên trên cơ thể hiệu quả, an ninh.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Khi thực hiện động tác này, những đôi các bạn chúng mình trẻ bắt buộc chuẩn bị ở tư thế bắt chéo chân, lưng tựa vào nhau, mắt nhìn thẳng. Cả 2 đặt tay buộc bắt buộc lên đùi trái của người kia và tay trái lên đầu gối mình. Hít vào và xoay người sang nên. Mỗi lần hít vào cố gắng kéo dài cột sống. Hít thở đều đặn và giữ yên động tác từ 10 – ba mươi giây, sau đó xoay người sang bên còn lại. Xem bổ sung tại khoá bọn chúng tac Yoga cắt cân tại nhà.

ba. Động tác Yoga cây đôi – Twins Tree

Tập luyện cắt cân sẽ giúp cho cảm tình của 2 người bổ sung gắn bó và sớm sở hữu được vóc dáng mơ ước. Để tập luyện động tác Yoga cắt cân này, nam, nữ đứng cạnh nhau. Đứng thẳng người, hai chân khép lại, tay duỗi thẳng thoải mái.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Sau đó, bạn nam từ từ uốn cong đầu gối bắt buộc, nữ uốn cong đầu gối trái, đặt hai bàn chân vào chạm nhau, đưa tay nên của nam và tay trái của nữ thành 1 bàn tay chắp giữa hai người. Giữ 1 phút, hoặc lâu hơn nếu có thể. Từ từ hạ tay và đổi chân.

bốn. Một  số động tác Yoga cho bộ đôi bạn trẻ thường chạm chán

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Tư thế trái tim giúp xương sống thêm dai sức, ngực và vai mở rộng khiến cơ thể khoan khoái, trái tim chan chứa yêu thương.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Hãy quên hiệu ứng ngượng ngùng khi mông chạm vào nhau trong tư thế cúi người gập thân này đi nhé vì bạn đang tận hưởng trải nghiệm căng gân kheo có ích đấy.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Trong tư thế đôi này, người ở phía sau sẽ được thả lỏng thân bên bên dưới, căng gân kheo còn người phía trên sẽ tăng cường sức mạnh cho đôi tay và thân trên.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Tư thế chữ V ngược và cánh cung giúp người phía trên tăng sự dẻo dai cho xương sống, người dưới tăng sức mạnh ở tay và body body toàn thân toàn thân toàn thân.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Tư thế được gọi tên là ‘sandwich đôi’ là mức cao của căng cơ khi cả hai chụm bàn chân, bện tay vào nhau.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Bài tập ‘thuyền đôi mở rộng’ giúp cả hai căng giãn cơ hiệu quả.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Tư thế đứa trẻ căng người tác động lên phần thân dưới của người ở bên dưới, có tác dụng tích cực tới eo, ngực và tay của người phía trên.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Căng một bên người hết cỡ với tư thế ‘cổng đôi’.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Tư thế chữ V ngược và bọ cạp đẹp mắt giúp cả hai tăng sức mạnh cho tay và toàn thân.

3 động tác Yoga giảm cân tại nhà cho các cặp đôi

Động tác ‘cung văng’ giúp đôi bạn gắn kết, bức tốc sức mạnh tay cho nam, lưng dẻo dai cho nữ.

những cắp đôi bắt buộc lựa không gian yên tĩnh, thoáng mát để tập trung nhiều hơn vào nhịp thở, không bị phân tâm. Trong công việc tập luyện Yoga dành cho hai bạn trẻ trẻ, bạn và bạn tập cần phải dựa vào nhau và hỗ trợ qua lại. Hãy cố gắng điều chỉnh cả động tác lẫn nhịp thở. Thực hiện cách cắt cân hiệu quả cho những hai bạn trẻ bằng luyện tập Yoga, sẽ giúp bạn và người yêu luôn có thêm hứng thú, động lực, để xếp đặt thời gian, đầu tư cho việc chăm nom vóc dáng, sức khoẻ được tốt hơn.

Chia sẻ lên facebook